①目標の再確認（人によって違う！？トレーニング）

高校生の時、こんな考えだったらもっと結果が良かったのに.....

3年間コーチをしていて多くの場面で思うことがありましたので、テーマに沿って書いていこうと思います。

今回のテーマに関しまして

人によって違うトレーニングについてです。

そりゃ、個人差もあるし違うに決まっているじゃん！

そう思ってはいるけど、高校でも部活やクラブチームの練習ほとんど同じメニューを繰り返ししている方も多いと思います。

そうなんです。

競泳は１人１人で大きなメニューの変化などをつけられない競技です。

コースの数、選手の人数。ほぼ固定の条件の中では

個々にあわせて練習はできません。

じゃあ、できることないじゃん。。。。

そう考えてしまう方も一定いらっしゃると思います。

が工夫をすることで同じ練習の中でも変化をすることができます。四六時中練習しなさい！水泳のために全て捧げなさい！とは言わないのでご安心ください。

だたいきなり高いところからではなくできることから始めていきましょう。

1つ目まず、その個人の鍛え方を見つけるためにも

目標の見直しをしていきましょう。

〇〇秒早くなりたい！この大会に出場できるようなりたい！！

色々な目標があると思います。

まず１分間、紙にぱっと出るだけの目標を書き出しましょう。

どうでしたか？

ここでは常に思っているからこそ

ぱっと出る目標を書き出してもらいました。

今の１分間の中で、書きながら目標を達成できている自分を想像できていたら、日々の練習でも目標のための練習ができている証拠です。

今、正直できなかった.....

そんな方も多いと思います。

僕も高校時代そんな選手でした。とりあえず高い目標掲げていればいいだろ！そんな浅はかな考え方でした。

そしてこういう記事を見ていては、自分はできている！

と思い込んで目を背けてしまっていました。

まずはできないことも認め、そこからこれからの向き合い方が変化できるようにしていきましょう。

　１分という短い時間でしたができるだけ細かく書き出してください。

どれ細かくというと、体の変化も勿論ですが

自分の言動と、感情もです。

まずスタートアップは目標の再確認でした。

どんな目標がになったのかコメントで教えてください